main photo

Время не лечит

Людей лечат другие люди

Психолог Трегубова Елена

Обо мне


Трегубова Елена Владимировна

Практикующий психолог с 2008 года По первому образованию я - врач (специальность – медицинская психология), по второму – психотерапевт (направление работы – гештальт-терапия). Сейчас занимаюсь частной практикой.

Образование

  • Национальный медицинский университет имени А. А. Богомольца, квалификация – врач, специальность «медицинская психология» (окончила в 2007 году)
  • Интернатура на базе Киевской городской психоневрологической больницы № 2, Киевской городской психоневрологической больницы № 3 (окончила в 2008 году, сертификат врача-специалиста № 6769)
  • Базовый курс Московского Гештальт Института (программа второй ступени «Теория и практика гештальт-терапии»)

Повышение квалификации

  • Специализация Московского Гештальт Института “Кризисы и травмы”
  • Специализация Московского Гештальт Института “Диалоговая модель в гештальт-терапии”
  • Участие в интенсивах и конференциях
  • Собственная личная и групповая психотерапия (более 100 часов)
  • Работа под супервизией

Трудовая деятельность

  • Медицинский психолог в Киевской городской психоневрологической больнице № 3 (3 года – с 2008 по 2011)
  • Проведение частных консультаций и психотерапевтических сессий (с 2008 года по настоящее время)
  • Проведение патопсихологических исследований

Мои ресурсы как психотерапевта

Медицинское образование и работа в психиатрической клинике дали мне надежную теоретическую базу и клинический опыт. Образование в области гештальт-терапии , которое я и сейчас с удовольствием продолжаю, – опыт проработки собственных психологических трудностей и возможность творчески строить контакт с клиентами.

Кроме того, так вышло, что на протяжении своей жизни я много занималась разными экстремальными и не очень видами спорта: альпинизмом, скалолазанием, классическим танцем, фигурным катанием. И всегда меня в этих занятиях удивляло и вдохновляло то, что в самых трудных ситуациях можно находить радость, удовольствие и источник развития. Когда на фоне боли, усталости, холода и раздражения вдруг появляется восторг от наконец-то получившегося пируэта или луча солнца, танцующего в вихре снежинок. Ресурсы, на которые можно опираться, могут быть самыми неожиданными: вдруг вспоминаешь сцену из фильма, которая когда-то врезалась в память, или возникает сильная, жгучая злость. Или просто появляется удовольствие от движения, ощущения единства со своим телом.

В психотерапии я использую этот опыт – и в проработке собственных проблем, и при работе с клиентами. Ведь практически любая психологическая проблема включает в себя ощущение безысходности, беспросветности, невозможности разорвать замкнутый круг. Кажется, что выхода нет. Но я точно знаю, что выход есть – его надо только найти. В нашей жизни всегда есть что-то светлое и хорошее, на что можно опираться, чтобы идти вперед. Просто мы этого не замечаем в силу привычки, предшествующего травматического опыта, социальных стереотипов.

Мне гораздо сложнее в «городской» жизни, чем в горах. Как это ни странно, в острых ситуациях ресурсы и способы выхода из проблемной ситуации искать легче, потому что ставки очень высоки. В обычной жизни мы привыкаем, начинаем верить, что «все не так уж и плохо», «можно и потерпеть». И нужно сделать над собой значительное усилие, чтобы не поддаться этому ощущению.

Благодаря своему спортивному опыту я приобрела уважение к усилиям, необходимым для изменения себя, и веру в то, что они всегда вознаграждаются. И готова делиться этим со своими клиентами.

Моя мотивация в психотерапии

Мне нравится, когда люди рядом со мной развиваются. Находят свой жизненный путь, становятся более сильными и свободными. Психотерапия дарит много радости – от познания другого человека, возможности разделить его переживания. Но все-таки самый приятный момент для меня – это когда человек заканчивает терапию. Потому что она ему больше не нужна.


Проблемы, с которыми я работаю


  • Проблемы в личных отношениях
  • Проблемы в профессиональной сфере
  • Неудовлетворенность своей жизнью (отсутствие красок, радости, ощущения наполненности)
  • Депрессия 
  • Панические атаки 
  • Острое горе 
  • Кризисы (тяжелые жизненные ситуации, связанные со сменой социального статуса, окружения, места проживания, возрастом)
  • Психосоматические заболевания 
  • Психологическая травма
  • Сложности в построении близких взаимоотношений, одиночество
  • Трудности социальной адаптации
  • Поиск своего места в жизни, чувство внутренней пустоты
  • Отчаяние, душевная боль, тоска
  • Повышенная тревожность
  • Посттравматическое стрессовое расстройство 
  • Созависимые отношения, любовная зависимость
  • Проблемы в сфере сексуальности

Консультирование


Иногда мы оглядываемся вокруг и осознаем, что совершенно запутались. Мы ругаемся и миримся с родными, расстаемся, знакомимся, бросаем одну работу и устраиваемся на другую. Не всегда происходящее нас устраивает. Часто становится грустно и больно от того, что мы видим. И тогда мы задаем себе вопрос – «Почему?». Понять причину происходящего далеко не всегда означает решить проблему. Но это всегда первый шаг к изменениям.

  • лучше понять мотивы своих поступков
  • осознать, каким образом вы строите отношения с другими людьми
  • получить психологическую информацию, касающуюся решения вашей проблемы
  • проанализировать психологические причины ваших трудностей
  • посмотреть на свою жизненную ситуацию под другим углом
  • получить поддержку в поиске собственных источников вдохновения и энергии
  • научиться строить более продуктивные и удовлетворяющие отношения

Психологическое консультирование – процесс менее длительный, чем психотерапия. Предполагает от 1 до 10 встреч. Не включает глубинную проработку, а ориентирован скорее на анализ проблемы. Однако часто уже такой работы бывает достаточно, чтобы значительно улучшить качество собственной жизни.

Консультационные сессии проходят в виде беседы длительностью 50 минут.

Психотерапия


Индивидуальная психотерапия – это процесс глубинной проработки своих чувств, представлений о себе и окружающем мире, способов построения контакта с окружающими людьми, в результате которого вы сможете:

  • познакомиться с собой – со своими желаниями, чувствами, ценностями, идеалами, типичными реакциями на различные ситуации и людей;
  • составить «карту внутреннего мира», в которой вы сможете уверенно ориентироваться;
  • определить, какой вклад лично вы вносите в создание в своей жизни неудовлетворяющих ситуаций и отношений; каким образом ваши способы построения контакта с другими людьми, подхода к решению жизненных задач, восприятия происходящего с вами влияет на вашу жизненную ситуацию;
  • определить, какой вклад вносят в происходящее с вами другие люди и обстоятельства (социальный контекст, принадлежность к определенному поколению и социальному слою, особенности темперамента и устойчивых черт характера) – то есть признать и принять свои ограничения и научиться учитывать их в процессе достижения поставленных целей;
  • научиться видеть и использовать свои ресурсы, сильные стороны;
  • получить поддержку в исследовании и формировании новых способов построения контакта с окружающими людьми;
  • выразить и прожить сложные чувства (психическая боль, страх, отчаяние) и получить поддержку в формировании навыка обращаться с такими переживаниями самостоятельно.

Психотерапия – процесс длительный (от 10 встреч) и непростой, требующий усилий. Это часто болезненная и трудная работа клиента над собой. Однако время, деньги и силы, потраченные на психотерапию – это вклад в построение собственной, более счастливой, наполненной и здоровой жизни.

Психотерапевтические сессии проходят в виде беседы длительностью 50 минут.


Новости



Стоимость услуг


Психотерапия

1 сессия (50 минут): 800 гривен

Онлайн консультирование

Проводится по скайп

1 сессия (50 минут): 800 гривен


Контакты


Способы связаться со мной

+38(066)327 14 36

skype: tregubovapsy

Консультации проводятся по адресу Киев. ул. Введенская 3 (м. Контрактовая площадь)


Статьи